Gut vorbereitet in den Herbst

Ob in der der Schule, im Büro oder in Geschäften – überall lauern im Herbst verstärkt Erkältungsviren. Jetzt heißt es, sich möglichst gut gegen diese Viren zu schützen. Um gut für die nächste Erkältungswelle gewappnet zu sein, helfen zahlreiche Allgemeinmaßnahmen. ...weiterlesen

Orthomol Immun Trinkfläschchen
  • PZN: 01319991 |
  • Trinkampullen, 30 St |
  • Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH
69,99 UVP 1
56,55 €
78,22 €/1 kg | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
GeloMyrtol forte Kapseln
  • PZN: 01479163 |
  • Magensaftresistente Weichkapseln, 100 St |
  • G. Pohl-Boskamp GmbH & Co.KG
52,40 MRP 2
36,19 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
B12 Ankermann® 1000 µg Vitamin B12 Tabletten hochdosiert
  • PZN: 01502726 |
  • Überzogene Tabletten, 100 St |
  • Wörwag Pharma GmbH & Co. KG
47,24 MRP 2
33,09 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
Orthomol Immun Granulat Beutel
  • PZN: 01319962 |
  • Beutel, 30 St |
  • Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH
62,99 UVP 1
51,05 €
170,17 €/1 kg | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
IBU LYSIN ratiopharm 400 mg - mit Ibuprofen
  • PZN: 16197884 |
  • Filmtabletten, 50 St |
  • ratiopharm GmbH
21,80 UVP 1
10,45 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
Vitamin B-Komplex ratiopharm Kapseln
  • PZN: 13352373 |
  • Kapseln, 120 St |
  • ratiopharm GmbH
39,96 UVP 1
23,25 €
430,56 €/1 kg | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
ACC® akut 600 mg Hustenlöser, Brausetabletten
  • PZN: 00520917 |
  • Brausetabletten, 40 St |
  • Hexal AG
33,09 MRP 2
18,55 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
Vigantol 1.000 I.E. Vitamin D3 Tabletten
  • PZN: 13155690 |
  • Tabletten, 200 St |
  • WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
16,50 MRP 2
11,09 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
Umckaloabo® Tropfen
  • PZN: 00930673 |
  • Flüssigkeit, 100 ml |
  • Dr.Willmar Schwabe GmbH & Co.KG
39,40 MRP 2
26,59 €
265,90 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
Ibu 400 akut – 1 A Pharma® Filmtabletten
  • PZN: 03045316 |
  • Filmtabletten, 50 St |
  • 1 A Pharma GmbH
10,22 UVP 1
4,25 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
WICK MediNait Erkältungssirup für die Nacht
  • PZN: 01689009 |
  • Sirup, 180 ml |
  • WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
25,71 MRP 2
16,39 €
91,06 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
Grippostad C Hartkapseln bei Erkältung
  • PZN: 00571748 |
  • Hartkapseln, 24 St |
  • STADA Consumer Health Deutschland GmbH
16,47 MRP 2
10,09 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
nasic® Nasenspray
  • PZN: 10065578 |
  • Nasenspray, 15 ml |
  • MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
9,40 MRP 2
5,79 €
386,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
GeloMyrtol forte Kapseln
  • PZN: 01479157 |
  • Magensaftresistente Weichkapseln, 20 St |
  • G. Pohl-Boskamp GmbH & Co.KG
15,00 MRP 2
9,75 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
Pro-Symbioflor Immun mit Bakterienkulturen & Zink
  • PZN: 18358914 |
  • Tropfen zum Einnehmen, 150 ml |
  • Klinge Pharma GmbH
41,95 UVP 1
36,45 €
729,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
algovir® Nasenspray
  • PZN: 12579956 |
  • Spray, 20 ml |
  • HERMES Arzneimittel GmbH
14,65 UVP 1
12,15 €
607,50 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
IBU-ratiopharm® 400 mg akut Schmerztabletten
  • PZN: 10019621 |
  • Filmtabletten, 50 St |
  • ratiopharm GmbH
12,65 UVP 1
4,85 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
ACC® akut 600 mg Hustenlöser, Brausetabletten
  • PZN: 00010808 |
  • Brausetabletten, 20 St |
  • Hexal AG
20,07 MRP 2
10,69 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
neo-angin® Halstabletten zuckerfrei
  • PZN: 00826622 |
  • Lutschtabletten, 48 St |
  • MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
19,90 MRP 2
12,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
NASENSPRAY AL 0,1%
  • PZN: 03929274 |
  • Lösung, 10 ml |
  • ALIUD Pharma GmbH
5,41 MRP 2
2,75 €
275,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
Avene Sonnencreme SPF 50 + ohne Duftstoffe
  • PZN: 17293354 |
  • Creme, 50 ml |
  • PIERRE FABRE DERMO KOSMETIK GmbH
23,90 UVP 1
16,65 €
333,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
Cetaphil Feuchtigkeitscreme für trockene, empfindliche Haut
  • PZN: 01874014 |
  • Creme, 456 ml |
  • Galderma Laboratorium GmbH
28,95 UVP 1
20,79 €
45,59 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
Orthomol Immun 30 Tabletten / Kapseln Kombipackung
  • PZN: 01319933 |
  • Kombipackung, 1 St |
  • Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH
62,99 UVP 1
49,25 €
420,94 €/1 kg | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
Umckaloabo® Tropfen
  • PZN: 01062049 |
  • Flüssigkeit, 50 ml |
  • Dr.Willmar Schwabe GmbH & Co.KG
24,89 MRP 2
16,45 €
329,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
NasenDuo® Nasenspray von ratiopharm
  • PZN: 12521543 |
  • Nasenspray, 10 ml |
  • ratiopharm GmbH
7,50 UVP 1
3,59 €
359,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
NasenSpray-ratiopharm® Erwachsene
  • PZN: 00999848 |
  • Nasenspray, 15 ml |
  • ratiopharm GmbH
6,97 UVP 1
3,39 €
226,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
GeloRevoice Halstabletten Kirsch-Menthol bei Heiserkeit & Stimmverlust
  • PZN: 01712470 |
  • Lutschtabletten, 20 St |
  • G. Pohl-Boskamp GmbH & Co.KG
10,40 UVP 1
6,65 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
Bronchicum® Thymian Lutschtabletten
  • PZN: 09287871 |
  • Lutschtabletten, 50 St |
  • MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
9,96 UVP 1
6,45 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
immunLoges Kapseln
  • PZN: 10986597 |
  • Kapseln, 120 St |
  • Dr. Loges + Co. GmbH
93,97 UVP 1
67,45 €
1087,90 €/1 kg | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager
Otriven® gegen Schnupfen 0,1 % Nasenspray (Dosierspray) ohne Konservierungsstoffe
  • PZN: 08444541 |
  • Dosierspray, 10 ml |
  • GlaxoSmithKline Consumer Healthcare
6,05 MRP 2
3,59 €
359,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel auf Lager

Ausgewogene Ernährung

Dazu gehört, den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Das lässt sich in der Regel mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung erreichen. Daher sollte saisonales Obst und Gemüse ganz oben auf Ihrem Ernährungsplan stehen, aber auch Vollkornprodukte, Öle und Nüsse sind von Bedeutung. Eine Supplementierung ist nur in bestimmten Fällen angezeigt. Das gilt z.B. für Leistungssportler, stark gestresste Personen oder Mangelernährten. Supplemente mit Zink sollen präventiv wirken beziehungsweise die Erkältungsdauer verkürzen.

Im Körper sorgt Zink unter anderem für die Bildung und Aktivierung von Abwehrzellen. Außerdem soll es zu einer verbesserten Reifung der T-Lymphozyten kommen. Dem Spurenelement werden zudem antivirale Eigenschaften zugesprochen – es soll bestimmte Rezeptoren blockieren können, an die auch Rhinoviren andocken. Sind die Erreger bereits im Körper, soll Zink helfen können, deren Vermehrung zu verhindern.

Vitamin C sorgt für eine optimale Funktion der Abwehr, indem es gleich an verschiedenen Stellen eingreift: Weiße Blutkörperchen werden vermehrt gebildet und freie Radikale unschädlich gemacht. Es trägt außerdem zur besseren Verwertung von Eisen bei und ist an verschiedenen Synthesen im Körper beteiligt.

Alkohol und Rauchen dagegen schaden dem Immunsystem und sollten gemieden werden.

Hygiene

Gründliches Händewaschen nach möglichem Kontakt mit Viren ist als Vorbeugemaßnahme einfach, aber höchst effektiv. Husten Sie außerdem immer in die linke Hand, so bleibt die rechte sauber, um andere Leute zu begrüßen. Zudem sollten immer Papiertaschentücher verwendet werden, denn diese sind hygienischer als Stofftaschentücher. Wer eine starke Erkältung hat, sollte sich und anderen einen Gefallen tun und zuhause bleiben. Wenn Sie Ihre Erkältung verschleppen und andere anstecke, hat keiner etwas davon.

Immer in Bewegung bleiben

Auch wenn es außen nass und trüb wird, Bewegung an der frischen Luft sollte auch weiterhin auf Ihrem Tagesplan stehen. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, leiden nachweislich seltener an Infektionskrankheiten. Der Grund dafür ist, dass sich mit körperlicher Bewegung gezielt unser Immunsystem stärken lässt, denn: Sport versetzt den Körper in eine zeitlich begrenzte Stresssituation, die auch das Immunsystem trainiert. Dadurch vermehren sich unsere Abwehrzellen und werden gleichzeitig aktiver.

Ausreichend trinken

Dass Kälte grundsätzlich krank macht, ist hingegen ein Ammenmärchen: »Krank macht nicht Kälte, sondern im Gegenteil die warme Heizungsluft, die die Schleimhäute austrocknet und so das Eindringen von Viren begünstigt.« Wer fit bleiben will, sollte also auch regelmäßig lüften, sich an der frischen Luft bewegen, genug trinken.

Damit Krankheitserreger gar nicht erst in den Körper gelangen, können auch physikalische Maßnahmen helfen: Eine regelmäßige Befeuchtung der Nasen- und Mundschleimhäute stellt die erste Barriere dar. Denn Mund und Nase gelten als Eintrittspforte für Viren. Für die regelmäßige Befeuchtung ist eine ausreichende Trinkmenge wichtig. Doch auch das Lutschenvon Bonbons und Halstabletten kann unterstützend helfen, ebenso wie das Gurgeln mit lindernden Tees wie Eibisch, Spitzwegerich, Linde oder Malve.

Für die Nase eignen sich Meerwassersprays oder Nasenöle, die mehrfach am Tag angewendet werden und ein Austrocknen der Nasenschleimhäute verhindern.

Für Sie empfohlen
Nach oben