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Unser Thema des Monats

Thema des Monats





Der Jahreswechsel ist die Zeit, die viele Menschen innehalten lässt, um auf das vergangene Jahr zurückzublicken und zu analysieren, was passiert ist und was man geschafft hat. Daneben ist auch das Neue Jahr von Bedeutung. Viele Bräuche zu Silvester dienen dazu, einen Blick in die eigene Zukunft zu versuchen. Und selbstverständlich möchte man vieles besser machen und startet so mit dem einen oder anderen guten Vorsatz aus der Silvesternacht ins Neue Jahr.
Laut einer aktuellen Umfrage finden sich in den Top Ten der Guten Vorsätze zum Beispiel mehr Zeit für sich selbst oder die Familie zu haben, Stress abzubauen und zu vermeiden, mehr Sport zu treiben, sich gesünder zu ernähren, abzunehmen oder das Rauchen aufzugeben. Im Großen und Ganzen geht es also darum, gesünder zu leben. Vielleicht haben auch Sie sich etwas Ähnliches vorgenommen. Lassen Sie sich von uns auf dem steinigen Weg aus alten Lastern zu neuer Gesundheit etwas unterstützen.




NICHT MEHR RAUCHEN!
Ein oft gefasster Vorsatz ist es, nicht mehr zu rauchen. Eine Gewohnheit aufzugeben ist immer schwer. Es lohnt sich aber, die Herausforderung anzunehmen. Neben dem Geld, das Sie sich sparen können, kommt dieser Entschluss Ihrer Gesundheit zugute. Wie jeder weiß, belastet das Rauchen nicht nur den gesamten Körper, sondern erhöht auch das Risiko für weitere Krankheiten. Aber die Gesundheit kann sich sehr schnell wieder erholen. Bereits kurze Zeit nach der letzten Zigarette wird der Geruchs- und Geschmackssinn intensiver und die Atemwege erholen sich. Mit der Zeit geht auch das Risiko für Folgeerkrankungen auf das normale Maß zurück. Das alles geht zwar nicht von heute auf morgen, aber Ihr Körper wird es Ihnen ab der ersten Stunde danken.

Zur Unterstützung, insbesondere in der schwierigen ersten Zeit ohne Zigarette, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie beispielsweise die Nikotinersatztherapie. Dabei wird dem Körper kontrolliert weiterhin Nikotin zugeführt, um die körperlichen Entzungssymptome wie Nervosität, Schlafstörungen, starkes Rauchverlangen und Konzentrationsschwäche zu unterdrücken. Nach und nach wird dann das Nikotin reduziert, bis schließlich kein Ersatz mehr notwendig ist.

Gerne beraten wir Sie zu Ihrem ganz individuell gestalteten Nikotinausstieg!

1 Nicorette 4mg Freshfruit Kaugummi 105 Stück
Kaugummis zur Nikotinersatztherapie

Nicorette Kaugummi liefert schnell und individuell Nikotin, so dass Entzugssymptome spürbar gelindert werden und der Entwöhnungseffekt erleichtert wird. Das Nicorette Kaugummi eignet sich sowohl für den sofortigen als auch für den schrittweisen Rauchausstieg.
Erhältlich als 2mg und 4mg und in verschiedenen Geschmacksrichtungen whitemint, freshmint und freshfruit in Packungsgrößen von entweder 30 oder 105 Stück.
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1 Nicorette Spray 2 Stück
Die Akuthilfe bei Rauchverlangen

Das Nicorette Spray - mit schneller Wirkung gegen akutes Rauchverlangen. In kritischen Momenten, wie zum Beispiel beim Autofahren, beim Kaffee oder Abendessen, einem geselligen Abend oder in stressigen Situationen kann Rauchverlangen besonders heftige Auswirkungen haben: Wird es innerhalb von 10 Minuten nicht gelindert, ist der Griff zur "Notfallzigarette" fast vorprogrammiert - woraus in 70% der Fälle wieder eine feste Rauchgewohnheit wird. Das neue Nicorette Spray bietet hier schnelle, entscheidende Hilfe: Es lindert Ihr akutes Verlangen nach einer Zigarette in nur 60 Sekunden und hilft Ihnen so, langfristig erfolgreich rauchfrei zu sein.
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ABNEHMEN!
Fast ebenso häufig wie der Rauchstopp ist das Abnehmen auf der Liste der Vorsätze. Wenig Erfolg verspricht eine Crash-Diät. Um das Gewicht dauerhaft zu reduzieren, muss man Gewohnheiten ändern. An erster Stelle steht hier die Ernährung.
Empfehlenswert ist eine ausgewogene Kost. Das heißt, Sie sollten vor allem Wert legen auf Obst und Gemüse mit vielen Balaststoffen und auf Fett soweit wie möglich verzichten. Es gibt eine große Auswahl an Gerichten und Rezepten. Es ist bestimmt auch für Sie das Richtige dabei. Daneben sollte Alkohol ebenso gemieden werden.

Zunächst ist es wichtig, regelmäßige Bewegung mit einzuplanen. Es müssen keine sportlichen Höchstleistungen erbracht werden, oft erreicht man mit leichten Einheiten, wie Spaziergängen, schon die gewünschte Wirkung. Die Anforderungen können dann mit der Zeit erhöht werden. Entscheiden Sie sich für eine Sportart, die Ihnen Freude bereitet, damit nicht jede "Trainingseinheit" wieder eine Überwindung darstellt. Vielleicht wollen sich auch noch andere aus Ihrer Familie oder Ihrem Freundeskreis anschließen. In Gesellschaft fällt vieles leichter und macht mehr Spaß.

Zur zusätzlichen Unterstützung finden Sie hier weitere Vorschläge:

1 Almased Vitalkost 500g
Eiweiß-Vitalkost - Als Mahlzeitenersatz geeignet

Almased unterstützt Sie bei der nachhaltigen und effektiven Gewichtsabnahme. Durch die hohe Qualität der Inhaltsstoffe, den Verzicht auf Zusatzstoffe und ein einzigartiges Herstellungsverfahren steht Ihnen ein Diät-Produkt zur Verfügung, auf dessen Qualität Sie sich jederzeit verlassen können. Die Kombination von pflanzlichem Eiweiß aus Soja und tierischem Eiweiß aus Joghurt verbessert die biologische Verfügbarkeit der Proteine. Zusammen mit den in Almased enthaltenen Kohlenhydraten stehen die beiden Makronährstoffe ihrem Körper in einem perfekten 2:1-Verhältnis zur Verfügung. Als Naturprodukt hat Almased einen sehr neutralen Geschmack und kann auf viele verschiedene Arten zubereitet werden. Ob Sie es süß, fruchtig oder herzhaft mögen, Ihren Ideen sind keine Grenzen gesetzt.
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1 Formoline L112Tabletten 80 Stück
Vermindert die Kalorienaufnahme aus den Nahrungsfetten

Das Wirkprinzip von Formoline L112 ist einfach und hilft Ihnen auf clevere Art abzunehmen oder Ihr Gewicht dauerhaft zu halten: Der Wirk-Balaststoff L112 aus natürlichen Quellen wirkt wie ein starker "Kalorienmagnet" und bindet einen Großteil der aufgenommenen Nahrungsfette im Magen-Darm-Trakt an sich. Die gebundenen Fettkalorien stehen dem Körper nicht mehr zur Verfügung. Das Schmelzen der überflüssigen Pfunde wird beschleunigt, da ein entstandenes Kaloriendefizit den Organismus anregt, die körpereigenen Fettreserven zu verbrennen.
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MEHR SPORT!
Viele nehmen sich auch vor, mehr Sport zu treiben. Zum einen, weil sie, wie oben bereits angesprochen, abnehmen möchten oder einfach nur, um gesünder zu leben und für einen Ausgleich neben dem Alltag zu sorgen. Sie sollten natürlich nicht sofort ein Leistungssport-Programm beginnen, sondern die Belastung langsam steigern. Wichtig ist auch, die Ernährung und die Flüssigkeits- und Mineralstoffzufuhr auf die neue körperliche Betätigung einzustellen. Durch das Schwitzen verliert der Körper neben Flüssigkeit auch viele wichtige Mineralien. Gerade bei höherer Belastung sollten diese wieder zugeführt werden. Am einfachsten ist dies mit einem speziellen Vitamin- und Mineralstoffprodukt für Sportler.

1 Orthomol Sport Trinkfläschchen 30 Stück
Wichtige Mikronährstoffe für die sportliche Leistung

Orthomol Sport ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium als Beitrag zum normalen Energiestoffwechsel und zur normalen Muskelfunktion. Daneben enthält es L-Carnitin, Coenzym Q10 und Omega-3-Fettsäuren.
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1 Basica Sport Pulver 660g
3-fach Energie vor, während und nach dem Sport

Die Formulierung von Basica Sport liefert vor, währenddessen und nach dem Sport wichtige leistungsrelevante Nährstoffe einer hypotonen Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung mit Mineralstoffen und Vitaminen. Es füllt die körpereigenen Energiespeicher vor dem Sport auf und verleiht Ausdauer und Energie über die gesamte Leistungsphase. Nach dem Sport beschleunigt es die Regeneration mit basischen Mineralstoffen, die einer Übersäuerung entgegenwirken..
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1 Magnesium Verla 300 Orange Granulat 50 Stück
Magnesium - mit nur einer Einnahme die Tagesempfehlung erreichen

Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, Magnesium selbst herzustellen. Eine ausreichende Zufuhr mit der täglichen Nahrung ist daher sehr wichtig, denn Magnesium wird für mehr als 600 Stoffwechselvorgänge benötigt. Dabei sind Muskeltätigkeit, gesunde Knochen und das Zusammenspiel der Muskeln mit dem Nervensystem nur die Spitze des Eisbergs.
Eine ausreichende Magnesiumzufuhr trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Der Körper bleibt leistungsbereit. Magnesium Verla 300 Orange ist ein hochdosiertes Trinkgranulat und ideal zur Deckung eines erhöhten Magnesiumbedarfs geeignet. Das enthaltene organische Magnesiumcitrat wird gut vom Körper aufgenommen.
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ETWAS FÜR SICH SELBST TUN
Neben den ganzen Vorsätzen sollten Sie auch etwas für sich selbst tun. Neben Beruf, Familie und vielen anderen Verpflichtungen bleibt die eigene Person und der eigene Körper oft auf der Strecke oder muss sich ganz hinten anstellen.
Gönnen Sie sich selbst etwas Ruhe und Entspannung oder pflegen Sie Ihre Haut für Ihre Schönheit und Ihr Wohlgefühl!


1 Lasea Weichkapseln 56 Stück
Gegen innere Unruhe, Angstgefühle und daraus resultierenden Schlafstörungen

Lasea ist ein pflanzliches Arzneimittel gegen innere Unruhe, Angstgefühle und daraus resultierende Schlafstörungen. Es beeinhaltet als Wirkstoff ein spezielles Öl aus Arzneilavendel - das Arzneilavendelöl WS 1265. Lasea muss nur einmal täglich eingenommen werden - am besten mit einem Glas Wasser mit einer Mahlzeit oder vor dem Zubettgehen.
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1 Weleda Lavendel Entspannungsöl 100ml
Körperöl - Pflegt und beruhigt

Pflege und Entspannung für den Körper mit echtem ätherischem Lavendelöl - ideal für eine ausgleichende Massage nach einem hektischen Tag. Das Weleda Entspannungsöl verströmt den Duft und die Wärme der Provence, wirkt angenehm lösend auf Körper und Geist und fördert einen ruhigen Schlaf. Die ausgewogene Komposition aus feinem Mandelöl und leichtem Sesamöl mit einem hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren hält die Haut weich und geschmeidig.
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Zum Schluss noch ein paar Tipps, wie Sie Ihre Vorsätze noch besser durchhalten können:
  • Die Vorsätze konkret benennen!
    • Beispielsweise "Gesünder leben" ist viel zu allgemein. Alternativ sollte man genauer formulieren, wie "Jeden Tag eine Portion Obst essen!" und "In der Arbeit immer die Treppe ins Büro nehmen!".
  • Nicht zu viel vornehmen!
    • Bleiben Sie realistisch, was Ihre Ziele betrift. Auch wenn man häufig anfangs sehr motiviert ist, die Ziele deutlich weiter zu fassen, frustriert es, wenn man nicht die passenden Fortschritte macht.
  • Rückschläge nicht zu Herzen nehmen!
    • Wenn sie einmal "rückfällig" werden, ist es noch lange kein Grund, ganz das Handtuch zu werfen. Sehen Sie es als neue Motivation zum Weitermachen!
  • Andere einweihen!
    • Erzählen Sie ruhig der Familie und Freunden von Ihren Vorsätzen! Vielleicht ist es für den einen oder anderen auch eine Motivation, sich Ihnen anzuschließen, egal ob bei der Ernährung oder beim Sport. Gemeinsam macht Vieles mehr Spaß und die Gemeinsamkeit ermutigt zum besseren Durchhalten.


Das Team von meine-onlineapo.de wünscht Ihnen viel Durchhaltevermögen für Ihre Vorsätze und viel Glück und Gesundheit für das Jahr 2019!






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1 Verkaufspreis gemäß dem jew. aktuellen Stand Lauer-Taxe. Das ist der verbindliche Abrechnungspreis nach der Großen Deutschen Spezialitätentaxe (sog. Lauer-Taxe) bei Abgabe zu Lasten der GKV, die sich gemäß § 129 Abs. 5a SGB V aus dem Abgabepreis des pharmazeutischen Unternehmens und der Arzneimittelpreisverordnung in der Fassung zum 31.12.2003 ergibt.

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